Если зимой кожа выглядит слишком тусклой и даже серой, возможно, организму не хватает витаминов и микроэлементов.

Зимой многие девушки жалуются на то, что их кожа выглядит слишком тусклой и даже серой. Так организм может сигнализировать о том, что ему не хватает витаминов. Каких именно?

Пробиотики. Токсины, попадающие в ваш организм, провоцируют вспышки акне, жирный блеск и даже пигментные пятна. Пробиотики содержатся в йогуртах, выпускаются в виде порошка, таблеток и капсул. Они способствуют выведению токсинов из организма.

Гиалуроновая кислота. Эта кислота как добавка оказывает значительное влияние на сохранение эластичности кожи и поддержание нужного уровня увлажненности. Ее можно использовать для профилактики первых возрастных изменений.

Рыбий жир. Это главный источник ценных Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. При их дефиците невозможно сохранить упругость кожи, густые волосы и красивые ногти. Благодаря Омега-3 кислотам на поверхности эпидермиса формируется тонкая «пленка» из фосфолипидов, которая препятствует испарению влаги.

Витамин Е. Витамин Е минимизирует воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу и защищает ее от повреждений, вызванных резкими перепадами температуры, что особенно актуально в холодное время. Он улучшает кровообращение и помогает эпидермису быстрее справиться со стрессом, вызванным использованием кислот или салонными процедурами.

Витамин С. Аскорбиновая кислота полезна для профилактики простуды и гриппа, снижает проницаемость каппиляров, борется с куперозом и морщинами. Азиатские девушки считают его чудо-средством для быстрого отбеливания кожи и выравнивания тона лица.

Биотин. Биотин защищает кожу от появления шелушений или себорейного дерматита. Он является структурной составляющей коллагена, поэтому повышает тургор кожи и укрепляет ногти.

Коллаген. Старение кожи, вызванное ультрафиолетом и недостатком домашнего ухода, усугубляется из-за снижения выработки коллагена, которое наступает после 25 лет. Прием коллагеновых капсул укрепляет текстуру кожи, делает ее более плотной и сияющей.

Витамин D. Этот витамин улучшает усвоение кальция и фосфора, благоприятно воздействует на лечение хронических кожных болезней.

Кальций. Симптомы дефицита кальция — пигментные пятна, сухость кожи, прыщи и ломкие ногти. Нехватка этого элемента существенно снижает скорость образования новых клеток, от которых зависит эластичность тканей.

Витамин B12. Голливудские косметологи обожают этот витамин за способность ускорять лечение любого недостатка кожи и препятствовать появлению пигментных пятен.

yellmed.ru