В жизни каждого человека наступает момент, когда он понимает, что так дальше жить нельзя. Надо что-то менять. Хотя бы диван. Хотя бы на другой … Но лучше на бассейн!
Ведь бассейн – это возможность кардинально изменить свою жизнь: разорвать замкнутый круг дом-работа-дом, получить массу положительных эмоций, улучшить состояние своего тела и найти новых единомышленников!
Чтобы попасть в бассейн нужно:
— получить медицинскую справку (воспринимайте такую необходимость, как возможность получить профилактический осмотр в поликлинике или медицинском центре и не забывайте, что каждый посетитель бассейна так же приходит со справкой, а это гарантия вашего здоровья при посещении бассейна)
— позаботиться об экипировке:
— спортивный купальный костюм должен отличатся от пляжного варианта строгостью линий;
— купальная шапочка является очень важным аксессуаром призванным не только спасти ваши волосы от намокания, но и бассейн от ваших волос;
— шлепки помогут вам сохранить равновесие на влажной и скользкой поверхности;
— полотенце;
— зажим для любителей подводного плавания;
— очки для плаванья защитят ваши глаза от хлорной воды.
При посещении бассейна:
— не забываем о водных процедурах до и после бассейна: сначала мы смываем пыль и пот, а после хлорку.
— стараемся меньше прикасаться к поверхностям, из-за высокой влажности они могут быть источниками грибковых заболеваний.
Плавание по праву признано одним из самых эффективных занятий физкультуры в оздоровительном воздействии на организм. Неподготовленный физически организм рекомендуется нагружать постепенно: начните с легких нагрузок минут по 30-40 два раза в неделю. Плавание положительно воздействует на все группы мышц, укрепляет суставы, опорно-двигательный аппарат, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем и является одним из методов закаливания и оздоровления, улучшает работу иммунной системы человека.
Вы можете просто плавать самостоятельно или воспользоваться услугами инструктора, который вас научит правильно держаться на воде. Для энтузиастов активных нагрузок рекомендуем аквааэробику.
