Home Здоровье Чем полезна куркума для организма

Чем полезна куркума для организма

Чем полезна куркума для организма

Чем полезна куркума для организма многие уже знают не по наслышке. Куркума — многолетнее травянистое растение с желтыми цветами и крупными листьями в пряничном семействе. Это растение, также называемое индийским шафраном, базируется в Южной Азии и распространилось по всему миру.

Несмотря на то, что он известен как корень шафрана, куркума, желтый краситель, эта специя, известная как куркума, оказывает очень положительное влияние на здоровье благодаря своему ингредиенту, называемому куркумин. Его потребление также увеличилось в последние годы, так как его популярность возросла, и научный мир доказал многие последствия для здоровья. Есть много методов потребления, таких как добавление куркумы в еду, приготовление их чая и смешивание их с йогуртом.

Чем полезна куркума для организма и укрепление иммунной системы

Как со многими типами специй, есть давнишнее научное исследование куркумы. В большинстве этих исследований был достигнут консенсус относительно положительного воздействия куркумы на здоровье. Хотя это не входит в число специй, обычно используемых в посуде, это куркума, которая придает желтый цвет специи карри, особенно используемой с блюдами из курицы.

Эта чудо-пряность получена из корней растения с желтыми цветами в таких регионах, как Юго-Восточная Азия и Индия. Куркума, которая обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, также часто используется в Аюрведе, традиционном методе лечения в Индии. Все люди, у которых нет проблем со здоровьем, могут укрепить свою иммунную систему, потребляя 1-2 ложки куркумы в день, и легче переносить инфекционные заболевания.

Многие вопросы, такие как польза куркумы с йогуртом или молоком, польза порошкообразной куркумы, являются одними из тем, которые интересны людям, которые рассматривают потребление куркумы. Куркуму можно употреблять в любом виде, но, поскольку содержащийся в ней куркумин растворим только в масле, его полезнее употреблять с жирными продуктами, такими как йогурт или натуральные продукты.

Чем полезна куркума для кожи?

Преимущества куркумы не ограничиваются потреблением только в качестве питательного вещества. Это также имеет много положительных эффектов на кожу. Природные смеси, приготовленные с куркумой, могут быть использованы для улучшения многих проблем со здоровьем кожи, таких как прыщи, экзема и псориаз. Благодаря содержанию антиоксидантов, противовоспалительным свойствам и вспомогательным компонентам для заживления ран, вы можете наносить их непосредственно на проблемные участки кожи, готовя натуральную смесь с куркумой.

Йогурт, который является питательным веществом, которое помогает выровнять цветовой тон и обеспечивает баланс влаги, является очень подходящим вариантом для участия в этих смесях. Вы можете нанести приготовленную смесь, смешав порошкообразную куркуму, йогурт и натуральное оливковое масло на своей коже, и подождите некоторое время, чтобы смыть.

Как употреблять куркуму

Куркуму, которая широко используется из-за ее положительного воздействия на здоровье, теперь можно найти в форме капсул, чаев, порошков и экстрактов, а также специй. В качестве пряности куркуму можно добавлять в блюда, а также легко смешивать с йогуртом. Кроме того, специи карри также содержит много куркумы. Использование этой специи позволяет добавлять ингредиенты, которые влияют на здоровье, а также на вкус, особенно при использовании в блюдах из курицы и соусов.

Люди, которые не любят употреблять таким образом, могут предпочесть использовать капсулы, содержащие куркуму. Тем не менее, эти капсулы должны быть получены от известных и проверенных брендов, и перед применением следует проконсультироваться с врачом. Еще один метод потребления куркумы — приготовление чая. Чай можно приготовить, отварив чайную ложку куркумы в кофейнике.

Различные специи также могут быть добавлены к этой смеси с точки зрения украшения вкуса. Полезно готовить чай, кипятя его не менее 10 минут, так как исследования показывают, что полезные ингредиенты лучше растворяются при кипячении куркумы в течение 10 минут.

Какие питательные вещества содержатся в куркуме?

Куркума, которая не заканчивается подсчетом пользы для здоровья, имеет очень низкую калорийность, несмотря на все эти положительные эффекты. По этой причине он также подходит для использования людьми, которые стремятся похудеть. Столовая ложка порошка куркумы дает организму примерно 29 килокалорий энергии. Он также содержит 0,91 грамма белка, 0,31 грамма жира, 6,31 грамма углеводов, 2,1 грамма клетчатки. Когда потребляется столовая ложка куркумы, которая также помогает удовлетворить потребности в питательных микроэлементах, удовлетворяется 16% ежедневной потребности в железе, 5% потребности в калии, 26% потребности в марганце и 3% потребности в витамине С.

Что такое куркумин?

Куркумин, основной активный ингредиент куркумы, является очень важным компонентом, который отвечает за многие положительные эффекты, которые эта пища оказывает на организм. Куркумин состоит из 3% веса куркумы. Добавки куркумина из экстрактов куркумы производятся потому, что для получения максимальной отдачи от этого вещества необходимо употреблять большое количество куркумы, а для большинства людей это невозможно. Эти добавки можно использовать по согласованию с врачом.

Куркумин является плохо усваиваемым ингредиентом в организме. Пиперин, который содержится в черном перце, может увеличить поглощение этого компонента в организме до 2000%. Следовательно, добавки куркумы также могут быть увеличены путем включения пиперина в содержимое организма. Кроме того, куркумин является маслорастворимым ингредиентом.

Чем полезна куркума для организма

От каких болезней куркума защищает?

Куркумин, который находится в куркуме, является естественным антибиотиком. Таким образом, он ускоряет заживление болезней и облегчает процесс лечения хронических воспалительных заболеваний. Куркума, которая содержит антиоксидантные компоненты, защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и метаболического синдрома.

У нынешних пациентов, поддерживая процесс лечения, он снижает риск развития острых осложнений и замедляет прогрессирование заболевания. Мозговой нейротрофический фактор (BDNF), тип гормона роста повышает уровни компонентов в структуре куркумы. Он поддерживает восстановление и размножение нейронов в головном мозге.

Это указывает на то, что куркума также обеспечивает защитные эффекты против многих психиатрических и неврологических заболеваний, таких как депрессия и болезнь Альцгеймера. Поддерживает развитие интеллекта у детей, укрепляет память и когнитивные функции. Он защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляет структуру сосудов. Это способствует укреплению клеточных структур и предотвращает рак. Таким образом, он обеспечивает защитный эффект от всех видов рака. Еще одно положительное влияние куркумы на организм — защита от артрита. Он также реализует этот эффект благодаря своему противовоспалительному эффекту.

Куркума, которая оказывает много положительных эффектов на здоровье. Как упомянуто выше, может безопасно использоваться людьми, у которых нет никаких проблем со здоровьем. Людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед началом употребления этой специи. Если вы хотите извлечь выгоду из положительного эффекта этой пищи, вы можете получить пищевые добавки, приготовленные надежными брендами, по согласованию с врачом.

Загрузить еще статьи по теме
Загрузить больше в Здоровье
Комментарии закрыты.

Читайте также:

Хроническая венозная болезнь ног

Хроническая венозная болезнь ног поражает многих людей. Поскольку вены ног больше не спосо…