Что нужно знать новичку в тренажерном зале. Начнем мы описания посетителей спортзалов, чтобы вы понимали с кем придется повстречаться в свой первый день в тренажерном зале и проводить рядом по 5-8 часов в неделю. Их можно условно поделить на несколько групп. «Мышечная дружина» В эту группу входят те люди, которые считают, что нет ничего важнее мышц. В основном это мужчины – …

Лучший белок для набора мышечной массы — он также способствует сжиганию жира. Более того, он усиливает чувство сытости, или ускоряя его. Также, белок используют в планах питания с пониженным содержанием калорий. В этой статье мы определим лучший источник белка для мышц. Лучший белок для набора мышечной массы Лучший белок для набора мышечной массы — говядина, курица, и рыба. Все они …

Упражнения Дикуля для позвоночника — это эффективная программа упражнений, которую разработал Дикуль для Вашей спины. Упражнения Дикуля для позвоночника Соблюдение требований техники выполнения упражнений — залог положительного результата всей работы. Именно поэтому, начинающему следует ознакомиться с  занятиями для шейного, поясничного и грудного отделов. Упражнения, которые предназначены для снятия болевых симптомов при остеохондрозе, более того, помогают при грыже и других нарушениях …

Как часто нам кажется, что для достижения великолепной физической формы требуются почти титанические усилия, что стройная фигура — это результат ежедневных утомительных тренировок, в процессе которых надо выполнять массу сложных замысловатых упражнений. Позвольте Вас заверить, что если Вы не грезите лаврами олимпийских чемпионов, и для Вас самым главным является хорошее самочувствие и здоровый подтянутый внешний вид, то все не так …

Фото: Instagram Российский нападающий «Лос-Анджелес Кингз» Илья Ковальчук опубликовал фотографию семейного отпуска и пожелал россиянам не пить много пива в отпуске. «Всем хорошего лета! P. S. В отпуске много пива не пейте», — написал Ковальчук. Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Ilya Kovalchuk (@ilyakovalchukofficial) 2 Июн 2019 в 12:04 PDT Фото также можно посмотреть в «инстаграме» Ильи Ковальчука. Ковальчук ранее попал в скандальную ситуацию, когда после общекомандного ужина в ресторане Братиславы во время ЧМ-2019 заявил, что пиво …

Популярная история: ты усердно тренируешься, пьешь воду с лимоном по утрам, отказываешь себе в любимой шоколадке, а те злосчастные последние 5 кг все так же на месте. Почему так случается? Скорее всего, ты просто совершаешь эти пять ошибок. Ты не высыпаешься. Да-да,

Узнайте, как быстро накачать мышцы груди, рук, спины в домашних условиях. Хотите иметь красивую фигуру и эффектную грудь? Читайте наши советы, как накачать грудные мышцы в домашних условиях. Регулярные тренировки и упорное желание помогут вам в достижении этой

Фото: ТАСС Защитник сборной России и краснодарского клуба «Локомотив-Кубань» Дмитрий Хвостов выбыл на неопределенный срок из-за надрыва крестообразной связки, он рискует пропустить Кубок мира по баскетболу 2019 года. Об этом ТАСС сообщил президент краснодарского клуба Андрей Ведищев. Хвостов получил повреждение в понедельник в домашнем матче Единой лиги ВТБ против подмосковного клуба "Химки" (83:87). В пятницу 29-летний баскетболист перенесет операцию. «Послезавтра ему предстоит операция в Италии, завтра будет завершающее обследование, но уже сейчас понятно, что это крестообразная …

Программа тренировок на массу для эктоморфа  — это худой и слабый человек с узкими плечами, маленькими суставами и мышцами. Чтобы набрать мышечную массу, ему нужны специальные упражнения, которые и будут рассмотрены в данной статье. Лица с худощавым телосложением также называются классическими хардгейнерами с английского — «сложно прибавлять». Их мускулатура слаба и с трудом поддается развитию. Типичные особенности внешности эктоморфа: худощавость …