Орехи полезны для мужского здоровья, об этом сказали мужчины, которые участвовали в недавнем 14-недельном клиническом испытании. Они сообщили, что добавление двух горстей орехов к их ежедневному рациону улучшило сексуальную функцию.

В исследовании приняли участие 83 здоровых мужчины в возрасте от 18 до 35 лет. Помимо употребления в пищу орехов, они придерживались стандартной диеты в западном стиле. Эта диета традиционно содержит мало продуктов и животных жиров.

Во время употребления орехов наблюдалось значительное увеличение оргазмической функции и сексуального влечения. Об этом пишут исследователи. Включение орехов в обычную диету улучшило оргазмическую функцию и сексуальное желание.

В этом исследовании сравнивали две группы мужчин. Одна группа, состоящая из 43 случайно выбранных участников, добавила ежедневное потребление определенных орехов в свой рацион в западном стиле. Они съели 60 граммов миндаля, фундука и грецких орехов ежедневно, примерно две горсти. Другая группа из 40 человек придерживалась той же диеты, но без добавления дополнительных орехов.

У нас также есть статья про самые полезные орехи и что они лечат, в которой мы рассказываем какие орехи самые полезные, и с какими болезнями помогут справиться

Орехи полезны для мужского здоровья

Для оценки изменений эректильной функции использовались два источника данных: ответы участников в анкетах и биомаркеры в образцах крови.

Анализ данных исследования 2018 года показал, что, когда мужчины едят орехи ежедневно, это улучшает качество их спермы. Это недавнее исследование использовало те же данные, но вместо этого сместило фокус исследования. Это сузилось в вопросах о том, как потребление орехов влияет на сексуальную и эректильную функцию.

Ряд исследований также связывают с потреблением оливкового масла с более низким риском эректильной дисфункции (ЭД) и других сексуальных дисфункций. Регулярное употребление оливкового масла может улучшить сексуальную функцию мужчин. Это помогает улучшить ее циркуляцию во всем теле.

Некоторые из этих исследований также связывают такие диеты с улучшением функции эндотелия. В стенках кровеносных сосудов эндотелий помогает поддерживать баланс между расширением и сокращением. Результаты исследований показывают, что употребление в пищу орехов может также способствовать эндотелиальной функции. Она непосредственно может улучшить сексуальную функцию. Поэтому можно с уверенностью сказать, что орехи полезны для мужского здоровья.

Еще одно недавнее исследование показало связь между фисташками и улучшением сексуальной функции у мужчин. Считается, что фисташки, как и многие другие орехи, содержат антиоксиданты и аргинин. Аргинин является предшественником оксида азота, которое увеличивает вазодилатацию.

Исследователи из исследования призвали к дальнейшим и более крупным исследованиям, чтобы подтвердить эти выводы. Они надеются, что дальнейшие исследования могут помочь обнаружить и изучить механизмы, объясняющие, почему потребление орехов и средиземноморская диета имеют такой эффект.