Самые полезные орехи и что они лечат. В данной статье мы расскажем какие орехи самые полезные, и с какими болезнями помогут справиться
Фисташки полезные свойства
— снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%;
— поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);
— защищают клетки от разрушений.
Миндаль полезные свойства
— уменьшает выработку инсулина;
— способствует снижению веса;
— защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
Самые полезные орехи и что они лечат — арахис полезные свойства
— противодействует болезни Альцгеймера;
— повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).
Орех пекан полезные свойства
— восстанавливает баланс холестерина;
— повышает работоспособность организма;
— избавляют от мигрен.
Кедровые орехи полезные свойства
— уменьшают аппетит;
— поддерживают иммунную систему (цинк);
— благотворно влияют на память (магний);
— защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е).
Бразильский орех полезные свойства
— защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена);
— повышает работоспособность организма.
Орех макадамия полезные свойства
— предотвращает ишемическую болезнь сердца;
— насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от “плохого” холестерина).
Фундук полезные свойства
— поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);
— предотвращает атеросклероз.
Кешью полезные свойства
— способствует переносу кислорода по всему организму (железо);
— благотворно влияет на память (магний);
— поддерживает прочность костной системы (магний и медь).
Грецкие орехи полезные свойства
— снимают тревогу и депрессивные состояния;
— нормализуют сон;
— избавляют от мигрени;
— снижают симптомы ПМС;
— улучшают память.
Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотреблять только этим продуктом. После больших “доз” одного продукта, может выработаться отторжение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов Вы потребляете , тем лучше для Вас.