Что будет, если питаться только бутербродами — можно нажить массу проблем со здоровьем.

Бутерброды с колбасой, чем же опасно? Этот недорогой перекус – один из самых популярных среди людей, и особенно, работающих вне офисов. Чем же так вредна колбаса, и как найти ей альтернативу?

Диетолог Людмила Гончарова советует если и употреблять колбасу, то не более пятидесяти граммов, и только раз в неделю. Если же вы злоупотребляете бутербродами, панини, хот-догами и чизбургерами каждый день, то проблемы со здоровьем вам гарантированы.

Что будет, если питаться только бутербродами

«Бутерброды вызывают воспалительные процессы, болезни сердечно-сосудистой системы: инфаркты, инсульты, атеросклерозы. Вот что будет, если питаться только бутербродами. Кроме этого, возникают нарушения гормонального фона, избыточный вес, плохое настроение, депрессивное состояние и нарушение работы кишечника», – предостерегает специалист по питанию.

В качестве альтернативы медик советует заменить колбасу на вареное мясо. И обязательно добавлять зелень.

«Отварной кусок мяса стоит так же, как и колбаса, а, возмножно, даже дешевле. Вы можете купить телятину или индейку», – советует Людмила Гончарова.

А еще для бутерброда выбирайте ржаной или зерновой хлеб. От батона лучше отказаться вообще.

Если обед слишком жирный, тело реагирует днем ​​с усталостью. Неудивительно — когда желудок и кишечник выполняют тяжелую работу, они потребляют много энергии. Дешевые и популярные блюда, которые часто можно купить на улице. Более того, особенно тяжелы для желудка: хот-доги, пицца, шашлыки или чизбургеры.

Типичное меню быстрого питания уже покрывает большую часть суточной потребности в энергии. Потому что фаст-фуд обычно имеет высокое содержание жиров и углеводов. Например, по словам производителя, Биг Мак содержит около 500 калорий и 25 граммов жира, большую порцию чипсов 470 калорий и 23 грамма жира.